Vaelluskurssin aineisto

Vaelluskurssiini liittyvät taulukot ja muut tiedostot ovat työtäni, ja niillä on tekijänoikeudet.

Kurssin käytyäsi saat henkilökohtaisen käyttöoikeuden tiedostoihin, mutta pyydän, älä jaa niitä netissä. Jos haluat jakaa varuste- tai ruokalistasi, tee niistä PDF-tiedostot ja esittele niitä, silloin muut eivät voi kopioida laskentataulukoihin tekemääni työtä.

Kiitos vaelluskurssilleni osallistumisesta ja onnea seikkailuihin!

Siirry aineistoon (vaatii salasanan)

Aineisto sisältää muun muassa:

• Taulukon kaikista vaellusvaatteista ja -varusteista, jotka tarvitset pidemmällä vaelluksella.
• Taulukon minun tyypillisistä vaellusruoista ja niiden energia- sekä ravintoainemäärät. Voit käyttää sitä lähtökohtana omallesi, tai voit vaihtaa ruoka-aineita ja niiden tietoja taulukkoon, joka laskee olennaiset tiedot sinun ruokalistastasi. Sisältää myös energiantarvelaskurin, jotta tiedät kuinka paljon tarvitsee syödä.
• Laskurin käyttöveden määrää varten, jos se pitää kantaa mukana vaelluskohteessa.
• Linkkilistan hyödyllisistä nettisivuista auttamaan vaelluksen suunnittelussa.
• Puhelimella käytettäviä hyödyllisiä nettisivuja ja sovelluksia.
• Listan kaupoista, joista saa kevyempiä vaellusvarusteita.