Hyvä tietää vaellusmatkoista
Yleisiä, kaikkia kohteita koskevia tietoja ja ohjeita.
Fyysinen kunto
Vaatteet
Varusteet
Ruoka
Vakuutukset
Fyysinen kunto
Koska vaellusmatkani ovat yksityisiä sinulle tai pienelle ryhmällesi, voimme patikoida teidän kuntonne mukaan. Voin myös muuttaa reittisuunnitelmaa kesken vaelluksen, jos haluatte kävellä enemmän tai vähemmän. Voimme vaikka jäädä paikoillemme fiilistelemään luonnossa olemista.
Ainoa vaatimus tavallisella vaellusmatkalleni on, että täytyy pystyä kävelemään portaita ylös ja alas. Luonnossa on juurakkoisia ja kivikkoisia ylä- ja alamäkiä, ja niitä pitää pystyä kävelemään, mutta vauhdin ei tarvitse olla nopea.
Jos sinulla on liikuntarajoitteita, mutta haluaisit kokea luonnossa telttailun, ota yhteyttä ja kerro tilanteestasi, voin suunnitella kohteen ja reitin sinun tarpeidesi mukaan!
Mitä omia vaatteita voit ottaa mukaan
Sinun ei tarvitse omistaa mitään vaeltamiseen sopivia varusteita voidaksesi lähteä vaellukselleni, mutta voit ottaa omiasi, jos sinulla on.
Minulta saa muiden muassa vaatteet sateelle ja kevytuntuvatakin tauoille, sekä vedenpitävät kengät.
Ihoa vasten on kiva olla omat vaatteet. Kuivalle säälle kelpaavat vaatteet lähes jokaiselta löytyy jo valmiiksi.
Ohjeet vaatteisiin:
- Rinkka selässä vaeltaminen on lämmintä puuhaa, kävelyn aikana tarvitset vähemmän vaatteita kuin luulet.
- Reippaalle kävelylle tai juoksulenkille sopivat vaatteet toimivat hyvin myös vaeltamiseen. Niiden päälle voi tarvittaessa laittaa minulta lainattavia lisäkerroksia.
- Urheiluvaatteet toimivat hyvin, sillä ne kuivuvat nopeammin kuin puuvilla.
- Jos olet käynyt päiväretkillä luonnossa, ne samat vaatteet sopivat myös vaeltamiseen ainakin kuivalla säällä.
- Housujen vyö voi painaa ja hangata, jos se jää rinkan lantiovyön alle. Vyöttömät housut tai mahdollisimman ohut vyö ovat paras valinta.
- Et tarvitse pilkkihaalaria mukaan. Ensin laitetaan untuvatakki päälle, ja jos tarvitsee lisälämpöä, voi käyttää makuupussia.
- Vaelluksella ei kanneta uusia, puhtaita vaatteita joka päivälle.
Vaatteet yksityiskohtaisesti:
- Kengät: kuivalla ja lämpimällä lenkkarit, märällä vedenpitävät kengät.
- Sukat: kävelyn ajaksi yhdet sukat ja nukkumiseen toiset, jotka ovat aina kuivat.
- Housut: kuivalla mitkä tahansa, sateella kuorihousut, viileällä molemmat päällekkäin. Kylmällä housujen alla voi käyttää kerraston housuja.
- Alusvaatteet: urheiluun sopivat ovat hyvä valinta.
- Paita: lämpötilan mukaan lyhyt- tai pitkähihainen ihoa vasten, urheilu- tai kerraston paita on hyvä. Viileällä säällä voi käyttää kahta paitaa. Kylmällä takin alla kaksi paitaa tai yksi paita ja fleece.
- Takki: viileällä tuulitakki tai kuoritakki, sateella kuoritakki. Tauoilla ja leirissä kevytuntuvatakki.
- Käsineet: viileällä sormikkaat, kylmällä sateella vedenpitävät käsineet. Kylmällä kahdet sormikkaat tai rukkaset.
- Lippis, pipo ja putkihuivi: aurinkoisella ja sateella lipallinen hattu, lämpötilan mukaan ohut tai paksu pipo, päätä lämmittää myös takkien huput. Kylmällä ja nukkuessa putkihuivi kaulalla.
Mitä omia varusteita voit ottaa mukaan
Saat ottaa mukaan omia vaellusvarusteita, kuten rinkan, makuupussin ja -alustan tai teltan. Käymme ne läpi ennen lähtöä, että kannattaako sinun ottaa omat vai lainata minulta.
Muut henkilökohtaiset varusteet, jotka on hyvä olla omia:
- Oma vesipullo (0,5-1 litraa) on ekologinen, mutta tarvittaessa minulta saa lähdevesipullon.
- Aurinkolasit tarvittaessa.
- Puhelin vedenpitävässä suojassa, esim. minigrip, ja virtapankki jos kuvailet paljon.
- Maksukortit, käteinen, henkilöllisyystodistus ja kotiavaimet pienessä pussissa, esim. minigrip. Vaelluksella ei tarvitse suurta lompakkoa tai käsilaukkua.
- Henkilökohtaiset hygieniatarvikkeet, kuten hammasharja ja -tahna, kosteuspyyhkeitä, retkipyyhe ja intiimihygienian tarpeet.
- Henkilökohtaiset lääkkeet. Minulla on ensiaputarvikkeet.
Ruoka
Matkani sisältävät kaikki ruoat siitä hetkestä eteenpäin, kun astut autoni kyytiin.
Tämä on kaikkein tärkeintä: ilmoita omasi ja muiden osallistujien ruokavaliot ja -allergiat varauslomakkeella, sillä joudun hankkimaan ruoat etukäteen, eikä keskellä metsää enää saa korvaavia ruokia.
Pidemmillä matkoilla kohteisiin käymme syömässä matkan varrella.
Vaelluksella syömme minun hyväksi toteamiani vaellusruokia. Koska vaellamme oikeasti, ilman ulkopuolista apua, meidän täytyy kantaa ruokamme mukanamme, eli ruokien energiapitoisuus ja säilyvyys ovat tärkeitä.
En voi tarjoilla kylmässä säilytettäviä ruokia, koska en voi taata niiden säilyvyyttä, kun niitä kuljetetaan rinkoissa pidemmän aikaa.
En myöskään tarjoile varustekauppojen valmiita retkiruokia.
Ateriat vaelluksilla
Aamupala: puuro tai mysli, kahvi tai tee.
Välipaloja: suolaiset snäksit, pähkinät, kuivatut hedelmät, suklaa.
Lounas: vaihteleva lämmin ruoka, kahvi tai tee.
Välipaloja.
Illallinen: vaihteleva lämmin ruoka, keksit ja kaakao tai tee.
Vakuutukset kotimaan matkoilla
Matkavakuutuksen ottaminen kotimaan matkalle on vapaaehtoista. Vakuutus on yleensä voimassa vasta yli 50:n tai 150:n kilometrin päässä kotoa.
Yksi yleinen syy ottaa matkavakuutus on matkan peruuntuminen ja rahojen saaminen takaisin. Et maksa minun matkoistani mitään etukäteen, eli siihen vakuutus on turha. Mutta jos vaikka lennät Lappiin ja otan sinut siellä kyytiin, silloin vakuutus voi turvata lentolippujen korvaamisen, jos matkasi peruuntuu.
Toinen yleinen syy matkavakuutukselle on yksityisen lääkäriaseman käyntien korvaaminen. Suomessa saat hoidon julkisellakin, mutta jos haluat käyttää yksityistä, silloin kannattaa harkita matkavakuutusta. Kannattaa kuitenkin huomioida, että matkavakuutus saattaa korvata vain juuri matkalla sattuneet jutut, ei vanhojen oireiden uusiutumisesta aiheutuvia kuluja.
Tarkista matkavakuutuksen ehdot kotimaassa omasta vakuutusyhtiöstäsi.